プチ断食休憩中

１日１食を１０日ほどした後、冷えが発生したので２食に戻してます。
私の場合週に３回以上の運動があるので、たんぱく質が足りなくなったのかもしれません。ご飯は１回にして、もう１回たんぱく質をとるようにして１日２食に戻しました。少しずつ冷えが無くなってきました。

完全な空腹感を取り戻したので、ちょっとお腹が空いた感じだと食べないようにしてます。食事の間隔をあけたほうが遥かに体が軽いし頭が冴えます。