６月２９日

６月最後のレッスン日。ちょっと動いただけで、汗が噴き出る。腹筋なんかしたら、体が沸騰してるようだ。

今日平熱の話をしました。皆さんは平熱どのくらいですか？
私は今結構高いです。　３６，７度くらいでしょうか。　２０代は踊りのレッスンが週３あったので、夏は３７度以上ありました。　その後体調の変動があり、低体温が続きました。体温が低いとだるいし、よく風邪もひきました。

体温が上がった理由の１つに筋トレがあります。筋肉が多い人は体が熱いのです。燃焼系ボディーというのは、筋肉量が多く基礎代謝が高く、太りにくい体です。

後は食べ物です。体温を下げる食べ物、上げる食べ物があります。冬に夏野菜を食べると体温が下がります。季節の物を食べると体に良いと思います。