６月８日

去年６月に何となくレッスンを始め、あっという間に１年経ちました。最初に入会された方が現在４キロ減と３キロ減。夏に入会された方が、３キロ減２人。　しかも最近自然に体重が落ちてきてるんです。

たぶん、筋肉がついて基礎代謝が上がり、痩せやすい体に変化してきてると思います。腹筋も最初の回数から３倍から５倍増えてるんです。急には変わらないけど、１年経って色々変化があることを本当に嬉しく思います。

増えない事だけでも難しいと思います。ほっとくと１年で３キロ増えてたーってことになります。それを数年ほっておくと、、１０キロ増ってことにもなりかねません。

だから、１年で３～４キロ減くらいを数年やることがいいと思います。３～４か月で１キロ減。１か月２５０ｇ～３５０ｇ脂肪を燃焼すればいい計算になります。それをちゃんと毎月やり続ければ、成果が出ます。簡単な事を続けてやることが大事だと思います。一人だと難しいのであれば、お手伝いさせてください。

年齢は関係ないんです。体はいくつになっても美しくなれます。