６月１日

昨日半年ぶりに筋トレジムへ行きました。公共のジムには行ってましたが、バーベルのトレーニングはしてませんでした。

以前一番持ててた時、デットリフト１００キロだったのに、半年ぶりのデットリフト４０キロ１０回を３セットで終わりました。スクワットも４０キロだったのに、３０キロしかできなかった。

筋力って一旦ついても、生活が楽になると退化するんですね。理屈では勿論理解していたけど、実際ここまで落ちるのを体験して愕然としました。

見た目にはそこまで変化してる感じは無いのですが、数字が変化を教えてくれます。２時間のトレーニングもかなり疲労感が残ってて、今朝は体が重かったです。半年のブランクを戻すのにどれくらい掛かるだろうか。。

今日はお休みされた方が二人いらっしゃったので、ストレッチを念入りにしました。サイズ測定でウエスト、３～４ｃｍダウンしてました。見た目に解るくらいウエスト周りが細くなってますが、数字で図ると自覚出来ますね。