４月６日

先週お休みだったので、今日は２週間ぶりでした。やはり、１週間空くと筋力が落ちますね。週１でも少ないけど、やってると効果は出ます。

レッスンが終わった後、自主トレで筋トレジムに行きました。私の場合、１年のうち年明けに体重が２キロ増えます。塾の仕事が一番忙しい時期で、食事も運動も不規則になり管理しきれなくなります。なので、ゴールデンウイークまでに元に戻してます。

普段１キロ増えたな、、と思ったときに元に戻すようにすると維持できますよね。４月はちょっと自主トレを増やして、筋力を回復したいとおもってます。

体系って崩すのはあっという間なのに、綺麗にするのは凄い努力が必要です。そして又維持管理していくのはもっと大変です。大変だから、皆出来ないんです。