４月１３日

先週、ボディーメイク教室が終わって、車で３０分掛かる筋トレジムで２時間トレーニングしてみた。４時半に終わって、ジムには７時に。４時半から７時まで、間に２時間半ある。合計４時間費やしたので、心地よい疲れが気持ちよかった。

今日４時半に終わって、同じ館内にあるジムで休憩なしでトレーニング始めたが、、、１時間もすると体が動きにくくなって帰宅した。

長時間のトレーニングは効率が悪いようだ。多分、栄養素が足りなくなってるんだろう。２時間やったら、ちょっと休憩して、何か飲んだり食べたりして回復させてやろう。

本格的なキントレジムでは、プロテイン片手にやってますね。