３月２３日

暖かくなってきました。冬の間は、ストレッチの前にかなり動かないと寒かったのですが、今日はちょっと動いたら汗がにじんできました。

腹筋の回数が段々増えてきました。横腹腹筋、今日は片方５０回出来ました。入会したころは１５回くらいだったと思います。　足上げ腹筋も３０回を２セットしました。

筋肉だけは、年齢関係なく鍛えたら増えるので、やった分だけ強くなってきます。その分休むとすぐに減ってきます。特にお腹周りは１週間で出ますね。

教師をされてる会員さんの一人が、生徒の男子高校生から、先生しまってきたといわれたそうです。体重減少は２キロくらいなのですが、姿勢が良くなってお腹周りがすっきりしてきています。でも他人から言われるってのは嬉しいですよね。

しまってきたね。痩せた？　若くなったね！明るくなった？　綺麗になったね。このような言葉を周りに言わせましょうーーー。