2015 11 16 記録ダイエット

記録ダイエット

記録ダイエットを１週間書き、皆さんに回してます。　他の人が食事をどう工夫してるのか

参考になればと思い、１０月から開始しました。

今回は私の番。。これは現在体造りをされてる会員さんの食事です。

彼女は確実にダイエットに成功してるのですが、こんなに努力してたのですねーー。

朝を軽く。夜は炭水化物を控えてたんぱく質を多めに。　今日から私の食事を書きますが、

申し訳ない。。大食いで。。。たいして食べてるつもりはないけど、書いてみると吃驚。

食べ過ぎですわ。　　反省。。。明日から控えます。