２月２日

去年の７月から入会された方ですが、秋から記録ダイエットを始め減量してきました。

内容は、夜炭水化物を抜く。おかずは普段より多めに取り、間食はなるべくしない。入会時は５７キロ。

今日の測定で５３，２キロにまで落ちました。筋力も結構ついてきて腹筋も強くなりました。普通のダイエットは脂肪も筋肉も落ちるのですが、脂肪だけ落ちるよう運動とたんぱく質摂取を心がけてます。体重よりも、、、体系が変わりました。本当にすっきりしてます。けれど筋肉もあるんです。

人は変えられないけど自分は変われますよね。　肉体も変われます。実年齢は忘れてください。

他の方も現在体重が下降してます。