８月２５日 レッスン

今日は雨だったので、クーラー無しで行いました。途中暑くなって入れようか迷ったけど、ストレッチ４０分、キントレ３０分有酸素運動３０分、汗だくになってがんばりました。回数を追うごとに、柔軟が進んで行ってます。改めて確認出来ますが、柔軟性も年齢関係なく取り戻せるのです。それと柔軟性があると疲れにくくなります。キントレも回数が少しずつ増えてるので、本当に少しずつだけと強化していってる様な気がします。筋肉だけは測れないので、力がどの程度ついたかで判断するしかないのですが。今、始めて３ヶ月経過しましたが、出会った方の体が少しずつ変化していく様子を見れるが凄く嬉しいです。今日は全員前回より減量していました。　　駄目駄目なのは、私なんです。夏に、、体重が増えて、、落とせてない。すいません。