９月１４日

it has been getting cooler,  especially morning and night .
Today , we didnt turn the air-conditioner on while training .

Since this april , i have gained weight . so i start to be on a diet again . i am going to lose weight   3 kg until the end of this month .  I alreday lost 1 kg.

I go to the gym twice a week and take some dance lessons everyweek .
what else i have done to lose weight is .....cleaning the house at least 2 hours a day .its good for my mind becouse everyday, the rooms become clean .

if u want to lose weight , please try it .

９月７日

夏の疲れが出やすい季節。

ちょっと体重い日がありますよね。
私は体重が増えて重いけど。。。

ダンスのレッスンに行く前は、、体重いな。肩こってる。頭も重い。
今日体動きそうにない。２回に１回は、そんな気分で向かうんです。
だけど、行くと皆がんばってるから、仕方なく動く。

帰りには汗だくになってて、体が軽くなってる。

たぶん、運動しなかったら、体の重い日は家でゆっくりして早めに寝るのだろう。
そうしてこなかったから、そのパターンで体がどう変化するのか解らないが。

でも、もう何年も寝込んだことが無いので、たぶん丈夫な体になってるんだろう。

曜日と時間が決まってると、その日体調が万全でなくても行かなくては行けない。
でも、それが体を甘やかさないってことなのかも。

８月３１日

今日も２時間みっちりやりました。

汗をかいた後、家に帰ってシャワーを浴び、アイスクリームを食べるのがひと時の幸せ。笑
といっても、直ぐに塾の仕事が４時間ぶっ続けで入ってるので、ゆっくりは出来ませんが。

１０月より、大分市のワサダタウンで、合同新聞社主催のカルチャー教室を持つことになりました。
火曜日、午後３時１５分から８０分間　ボディーメイク教室です。
入門コースなので、比較的楽なプログラムです。

興味のある方は、見学にいらしてください。

８月２５日

８月３日目のレッスン。

今年は雨が多くて、日焼けせずに済みました。
けれど、洗濯が大変。トレーニングで汗をかいた衣類、
直ぐに洗いたいのですが、雨ばかり。

＜ダンスのこと＞
手足をとっさに、見たままに動かすのって難しいのです。
特に、動きが早いと脳が混乱します。

でも、それも慣れなんだと思います。
１年過ぎてみて、最初出来なかった事が徐々に簡単になってきました。


７０代、８０代になると、動きが制限される人もいれば、元気でランニング
してる人もいます。人生長くなってきたので、体を造り変えるのには４０代
から６０代がいいと思います。勿論、７０代、８０代も続けないといけませんが。

頂いた自分の体を大事に管理して行くことが、自分を大切に生きる基本だと思います。

８月１７日

お盆は仕事を３日休んだ。１日目は疲れがたまってたのか、、だるくてずっと寝てました。２日目、寝すぎて益々体がだるい。気も緩んでるので、心も体もだるだる。３日目、だるだるの生活を体験しつつ思う。やっぱり仕事があるというのは、緊張感と責任感があって生活にメリハリをつけてくれる。

１６日から仕事が始まって、ダンスの練習で汗をかいて、筋トレをして、ちょっと体が回復。
今日、ボディーメイク教室で汗をまたかいて、その後教室を２クラスやって、、やっと本調子に。

なんか今日はだるいなって思う日、そんな日はダンスのレッスンを受けたくないんです。
でも、体を動かして汗をかいたら、その後体のだるさは消えてます。
たぶん、汗がいんだとおもいます。

８月１０日

先週お休みしたので、２週間ぶりでした。

普段やってる運動を休むと、体重が増えたり、肩こりがひどくなったりします。
夏は忙しくて、週数回行うトレーニングも半分以下に。

体が重くなってきました。
８月後半で立て直さなければ。。。。

お盆の間はジムが休みなので、水泳します。

８月３日

今日はクラスはお休みでした。

又来週お願い致します。

私個人は夏講習会で、休みが全く無い状態です。
忙しいと、なお一層１日が速い。
このまま秋になりそうだ。