９月２２日

記録ダイエット表、先週から始めました。今日１週間の食事とトレーニングを記録した物を持ってきていただいたのですが。。。もう、吃驚ーーーーー。

トレーニングの欄がびっしり。ウオーキング、キントレ、ストレッチなどなど。　　私のほうが空欄があります。笑

体重の変化は余りありませんでしたが、週１だけのレッスンなのに、日常にこんなにトレーニングを取り入れて頂いてるのに驚いたのと、なんといってもその変化を嬉しく思いました。　　一人ではなかなかがんばれないけど、他の方ががんばってると、つられてがんばれますね。