体重管理

今日も無事レッスン終わりました。筋肉トレーニング、回数などが徐々に増えてるので少しずつではありますが筋肉が増えてきてると思います。

チャーリーエンジェルになりたいRさん、寒天ダイエットの効果あって、６月より１，８キロ体重が落ちました。体重が減って筋肉が増えていくと体が軽く強くなるので、益々気持ちが持ち上がりますね。踊りも上手になりました。６月以降入会された方も、体重は増減がありますが、柔軟が凄く進んでて見てて気持ちがいいです。結構体が柔らかくなったのでV字バランスの入り口を挑戦してみましたが、、ちょっと早かったようです。これはやはり柔軟と筋力も相当必要なので、年末にかけて挑戦してみようと思います。

自分自身の生活の管理、仕事の管理、自己管理というものは一生やらないといけないタスクですが、その中で体重管理が出来たら怖い物無しです。しかし、、これが体の中で代謝や分解など目に見えないとこで起こってるのでなかなか難しい。痩せる、、をキーワードにしたダイエット食品、ダイエット器具、ダイエットクラス、こういうものが売れに売れる。だけど体の管理は一生しないといけないわけでそんなにずっとお金も掛けれない。だから、日常で自分の食べた物、量、内容、運動で一番やりやすくて続けられる物が何かを発見するしかない。自分の体を交換は出来ないから大事にしないといけないし、大事に出来るからこそ他人の体も大事に出来るんだと思います。