５月１１日

今日は暑かったです。まだ５月なのに、、、、

少し動いただけで汗が噴き出て、水分補給回数増加。２時間って長いのでかなり体力消耗します。けれど、結構皆涼しい顔をされてるので、、、体力ついてきました。

去年６月に入会された方が、丸１年で４キロ減量成功。現在記録更新中。

減量３原則　　買わない　食べない　持ち込まない

ついつい買うと、、駄目ですね。　でも食べちゃったーってときは仕方ないので、就寝前にちょと動いて寝ると翌日減りますよ。