８月２５日

８月３日目のレッスン。

今年は雨が多くて、日焼けせずに済みました。
けれど、洗濯が大変。トレーニングで汗をかいた衣類、
直ぐに洗いたいのですが、雨ばかり。

＜ダンスのこと＞
手足をとっさに、見たままに動かすのって難しいのです。
特に、動きが早いと脳が混乱します。

でも、それも慣れなんだと思います。
１年過ぎてみて、最初出来なかった事が徐々に簡単になってきました。


７０代、８０代になると、動きが制限される人もいれば、元気でランニング
してる人もいます。人生長くなってきたので、体を造り変えるのには４０代
から６０代がいいと思います。勿論、７０代、８０代も続けないといけませんが。

頂いた自分の体を大事に管理して行くことが、自分を大切に生きる基本だと思います。

８月１７日

お盆は仕事を３日休んだ。１日目は疲れがたまってたのか、、だるくてずっと寝てました。２日目、寝すぎて益々体がだるい。気も緩んでるので、心も体もだるだる。３日目、だるだるの生活を体験しつつ思う。やっぱり仕事があるというのは、緊張感と責任感があって生活にメリハリをつけてくれる。

１６日から仕事が始まって、ダンスの練習で汗をかいて、筋トレをして、ちょっと体が回復。
今日、ボディーメイク教室で汗をまたかいて、その後教室を２クラスやって、、やっと本調子に。

なんか今日はだるいなって思う日、そんな日はダンスのレッスンを受けたくないんです。
でも、体を動かして汗をかいたら、その後体のだるさは消えてます。
たぶん、汗がいんだとおもいます。

８月１０日

先週お休みしたので、２週間ぶりでした。

普段やってる運動を休むと、体重が増えたり、肩こりがひどくなったりします。
夏は忙しくて、週数回行うトレーニングも半分以下に。

体が重くなってきました。
８月後半で立て直さなければ。。。。

お盆の間はジムが休みなので、水泳します。

８月３日

今日はクラスはお休みでした。

又来週お願い致します。

私個人は夏講習会で、休みが全く無い状態です。
忙しいと、なお一層１日が速い。
このまま秋になりそうだ。

７月２７日

今日も暑い１日でした。暑いと体が疲れるので、体力を消耗します。

２時半スタートなので、家を２時過ぎに出るのですが、、今日は何だか体が重い。
何もなければ、クーラーの効いた部屋でゆっくり過ごすのだろう。
しかし、、行かなくては。

教室に入り、音楽を流して体を動かした後は、元気になってました。
暑いから、だるいからといってだらだらしてると、、体が益々だるくなるものです。

体を甘やかすと弱くなるので、運動と休息のバランスが大切ですよね。

universe of body Labo 2014 7.21

Labo 実験

これは自己創作活動の１つとして、映像、音楽、に合わせて即興で体に動きをつけました。

何も打ち合わせなく、本当に実験として偶然出来た物なのです。

何か作品を作ろうと思ったわけではなく、その瞬間に自由に動いてみたという感覚です。

即興なんて、生まれて初めての経験です。

７月２０日

今日も１日暑い１日でした。クーラーを付けたり消したりしながら、冷えすぎないようにしました。

今日はヒップハングを４種類しました。ヒップ集中週間。
明日以降のヒップの筋肉痛がどうなるでしょうか？？？ちょっと怖い。

２時間の運動が終わって、帰ってすぐ水シャワーを浴びると一気に涼しくなり、その後は体が軽くなります。今となっては、体を動かしてない生活は考えられないです。苦労してこつこつ増やした筋肉、簡単に無くせないです。