2016 6 19

Today I took pictuers during the class and they are on my cell phone .

I have been trying to put them up on this blog but i dont know how to do it LOL

Its almost midnight . So I give up . I will ask someone to do it later and try to show in this week .

2016 6 12

The rainy season has just arrived .

During the rainy season , people tend to have illness because of hot humid weather .
Today , some of the menbers didnt feel well and took a rest .

Having some stress makes people weak and have a slight cold . When they have feaver , they take a rest . This is the message from our body . Mind and body are connected so if the mind get weak , it makes thier body weak to take a rest . When the body get weak , mind goes down also .

We have to train both our body and mind . Some stress is usuful to make us stronger but too much stress make us sick and never get better for some years .

Listening to what your soul say , your body say is important .

2016 6 5

Today , we went to eat sweets after the lesson .

It was the first time to have a break together with sweets .Its because the new member from abroad joins the class . Most of the members speak English , so we chatted in English .

I havent spoken English in person for some years ,so i got nervous but gradually I am getting used to .

One of the students is planing to go abroad to live after the retirement .I am also thinking to go outside Japan to live . I dont know when , but someday in the futuer .

I overly ate tonight . Try to eat less this week .

2016 5 29

先週休みだったので、２週間ぶり。

今日は腹筋の回数がやはり少なかったです。腹筋はすぐつくけど、すぐ衰える。
たぶん、３日空くとなんかお腹がごわつく感じです。

２週間空いたので、普段より１０回から２０回少なかったです。

理想としては、週２回のトレーニングですが、今は日曜だけなので２時間びっちりやってます。
本当にきついメニューですが、皆体が強くなったので、益々きついメニューを考えてます。笑

2016 5 15

３月に舞台があってから、暫く基礎をやってます。

それと、筋トレも多くしてます。　特にバランスをとるための筋トレですね。
このインナーマッスルは、大きな動きではなく、小さな動きを使っての筋トレなので、地味できつい。

しかも、筋トレやった感も薄い。

この地味できつくてめんどくさい筋トレが、キュッと絞まった体を造るので、、、やっぱりやるしかない。

2016 5 9

自分のトレーニング

３年間バレエを休んで、ヒッポホップジャズをやってたのですが、先月からバレエに戻りました。

理由は、基礎がめちゃくちゃになってきたからです。
３年間といっても、ビジターで数回は行ってたのですが、やはり３年間は長すぎた。

前で来てたことが、出来なくなってしまった。

また１からやり直し。

2016 4 24

ここ２週間、踊りの練習が多くて、無理をしてたら腰が痛くなってきて、それでも無理をしてたら歩くのも痛くなって。。。今週は針を貼りまくって用心しました。

トレーニングして回復する時間を作りそこなうと、後を引くので、見極めが難しい。

それでも、自分で置き針をして治療するので、回復は早いですね。
針ってなんでこんなに効くのでしょうか。それと、こんな効くものを皆使わないのが不思議。