2015 4.12

怪我を又してしまった。

足の爪を強打して、１０日も経つのにまだうみが止まらない。

これって、、爪剥いだ方がいいのでしょうか？

前回は、小指を切って３針。　　足はトレーニングで使うので、どうしても治りが悪い。
しかも痛いわーー。病院行くと爪撤去されそうで怖い。。。

１年のうち半年は、どこか痛めてたり怪我してたりです。

2015 4.5

今日は有酸素運動、筋トレ、柔軟を１２０分しっかりやりました。

体って、これが限界と脳が思ってる以上に色んな事が可能なんですよね。
命の危険があると、物凄い重いものでも持ったりできる。

限界で出来ないーって思っても、もう１ｃｍ頑張ったりもう２，３回やったりすることが、体を進化させます。それはどちらかというと精神力ですね。もちろん無茶は出来ませんが。

もう無理、、、そこから１ｍｍ進む。　

その連続が、不可能だと思うことでも可能になる。

６０代でスピリッツも可能です。７０代でヒップホップも可能だと思います。

無理と思わないことです。年齢を重ねるほど、挑戦すべきです、

2015.3.29

来週から４月。　４月より自己の体重を折れ線グラフにて管理する事を追加しました。
折れ線だと解りやすい。

という私も減量しなければ。。生活するには支障ないけど、踊るとなると重いですわー。
特にバレエでは脂肪が多すぎて飛べません。つま先がかわいそすぎる。

というわけで、今日はかなりハードな有酸素運動用のステップを入れました。本当は２０分連続でしたいのですが、今日は１０分。

2015 3 22

舞台が終わって１週間お休みしました。

２週間ぶりに汗をかきました。
暫く基本的な事を復習し、６月くらいから次の作品を作り始めようと思います。

今回は７分半のうち、踊りの時間が５分、全員が踊る時間は４分。
４分を完成するのに３か月半かけました。
次は、全部で３曲を予定してます。なので、夏から始めないと間に合わない感じです。

このままいくとすぐに夏が来て、振付を始めたら一気に年末になって年越しし、間に合わないーって焦りながら又舞台になりそうです。こわ！

人生の残り時間がどのくらいかわからない分、出来る事、やりたいことを先延ばしせず常にやっていきたいです。

ボディメイク教室初舞台！！

今日、未来館祭りで、教室始まっての第一回目の舞台を踏みました。音教室から撮影したビデオを載せますのでご覧ください。上手くいかなかったところもありますが全体的には練習の成果がでたのではないかと思います。

2015.3.1

うわあーー。

後１週間しかない。踊りも心配だけど、減量が。。。全くへってない。
今週減らすしかない。

踊り、上手くいったらブログにアップします。
取りあえず、頑張ります。。

2015 2 22

本番まで残りわずかになりました。
今は細かい動きの調整をしてます。

このクラスをスタートして１年半が過ぎました。
今日の体重測定で、５キロ減量が２名でました。

痩せたんですが、、痩せたというより絞まりました。シルエットが全然違いますね。
中高年になると、皮下脂肪より内臓脂肪が増え、お腹が丸太のように丸くなります。
そうなると、一気に老けて見えますね。
体が絞まる。これは内臓脂肪が減ったんだと思います。

足上げ腹筋も軽く５０回は出来ますからね。
この前中学生にさせたら、１５回出来ませんでしたから。

でも来てくださってる方、皆性格が良くて、、本当に。。
心が美しい。。。

身心共に綺麗でいたいですね。