１１月３０日

昨日、健康フィットネスコンテストの動画を見ました。

そのコンテストは筋肉がついてる女性が参加してるのです。
最初４０祭以上を見て、さすが綺麗だなと思ったんです。

５０歳以上枠があったので、見てみると、、もうびっくりですね。
鍛えれば年齢は関係ないと証明してくれます。

５０歳以上で生地の少ない水着を着れるって、、凄くないですか？

あそこまで筋肉をつけるには、特別なトレーニングと食事が必要だと思います。
そこまでは無理でも、姿勢が良く程よい筋肉と柔軟性があれば
綺麗でいられると思います。

会員さんには、１年で５歳若返る体を作ってもらいたいと思います。

１１月２３日

寒天ダイエット

フルーツを入れた寒天を以前載せましたが、豆をひいてドリップでいれた
コーヒーを、寒天に溶かして作ったものは、香りも良くお腹も膨らんで
ダイエットにお勧め。

それと便秘の時にもお勧めです。

ちなみに、寒天の中には砂糖は入れてません。後のせでシロップをかけたほうが
少ない糖分で甘く感じます。この写真には、生クリームをかけてます。

１１月１６日

寒くなると、コタツに入って動かなくなる。

どうも寒い季節が苦手だ。でもここ１月で減量しないと、
年末年始で増えてしまう。

公共のジムに行くと、自転車をこいだり走ったりしてる。
狭い空間で走ったり、進みもしない自転車をこぐのも苦手だ。

明日から、年末までの運動として、大掃除を始めよう。
部屋も綺麗になるし、カロリー消費にもいい。

どこから始めようかな。。

１１月９日

美しさ

美しさは見える物ではなく、感じる物なんだと思う。
何かに本気になって、全身全霊で取り組んでる人は本当に美しい。

又、じっと辛くて悲しいことに耐え忍んでる人も、美しく見える。
エステに行って、ブランドの服を着て、表面だけ努力しても
美しくはない。

嵐が来たときは、じっと耐え忍んで、乗り越えて本気になったとき
本当の美しさを放つのだろうと思う。

そういう美しさを表現する為には、自分がそういう人間でなくてはならない。

、、、と、、作るたびに思う。

１１月２日

もう１１月だ。

今年がもう終わる。　早すぎる。
このままでは、何もできずに死んでしまう。笑

やりたいことが多すぎて、ちょっと焦ってしまいます。
取りあえず、年内にもう１本dance plus vj
作ろうと思います。

現在、皆でマントラの曲で、動きを考えてます。
来年春に完成出来たら、動画に載せます。