2015 7 5

日本の健康寿命は７４歳だそうです。

その後は何らかの痛みや障害があり、健康な生活を送れなくなる。　　その寿命を延ばすために、早いうちから丈夫な体を造ることが大事だと思います。

遺伝子もあるから、絶対病気にならないとは言い切れないけど、自分の体の弱い場所を知る事で、予防が出来ます。

ゆるーーい感じのエクソサイズが人気ですが、、、年齢に負けない体を造るには、ちょっと無理して体を酷使することも必要です。勿論、無理は禁物ですが、体は負荷を掛けると、それに耐えうる様、頑張って強くなろうとします。

ここまでは無理していい、これ以上はやめたほうがいい。その判断が出来るようになると、体をコントロール出来ます。