１２月２１日

今日３月に行う舞台の衣裳を決めました。

白のロングドレス。　本当に膨張色で、、お腹のあたりが困る。
まだ２か月あるから、、減量可能なのだが。。意志がね。。。。

これからクリスマスお正月と、太る季節にかかる。

注文して作り始めるらしいから、届くのは２月。

待ち遠しいけど、、着るのは怖い。笑

１２月１４日

いやー、寒くなってきましたね。

通常はストレッチを最初にするのですが、寒くなってきたので筋トレから始めてます。
寒いと動きたくなくなるとこを、動いて汗をかく。

一人ではなかなか厳しくなれないけど、皆と一緒だとがんばれる。
腹筋はレッグレイズをやってますが、１セット目は４０回もできるんです。
家で一人でやったら、、そんなに出来ないもんなんです。い

踊りの振付が７割終わりました。　

１２月１３日

昨日抜糸した。

糸取った瞬間に血が。。。え？まだ早かったんじゃね？
今日傷口見たら、まだひっついてない。ｗ

しかもじんじんする。

はー、大体において大まかな性格だけど、野菜も指も大体で切るから
痛いことになる。

反省。。。。。

１２月７日

３月に未来館祭りがあります。
そこで、前回作ったマントラの踊りをアレンジして皆で
舞台に出ようと思います。

プロジェクターの舞台への投影が可能になったので、
早速今日から本格的に練習です。

ホールが広いため、黒い衣裳では見えにくいとのことで
白になりました。

白って、、、膨張色。

困った。　　後３月あるから、、ダイエットするか。。


ダイエットの方法は色々あります。でも、その人の生活や性格にあったものでなければ
リバウンドしたり、不健康になったりしかねません。

私は、食べてその分動くという方法が一番上手くいきます。
チョコレートやケーキは、毎日食べてます。笑
それを止めてご飯を３回食べたほうがいいのは解ってるのですが。

でも、正しい食事はなんか癒されないのです。
その分運動するか、もしくは炭水化物を抜くかなど、その日によって変えてます。

ちなみに、今日はセブンのシュークリームを食べました。あ、、あとマシュマロを
焼いて食べました。＜超食べてるし＞

動画撮り

今日、映像担当の白谷君とストレッチの動画撮影の予定だったのですが。。

直前に指を切って、、血が止まらない。
小指の先が半分切れてる。

これは縫うしかない。教室もキャンセルで、急いで病院に。
３針縫って教室を１つ終わらせその後、取りあえずビデオ撮り。

小指が包帯でぐるぐる巻きですが、、取りあえず白谷君プロデュースのビデオを１本撮りましたが、
ストレッチは、、ちょっと無理かな。。残念。

よく指は切るのですが、、半分切れたのは初めて。こわ！

１１月３０日

昨日、健康フィットネスコンテストの動画を見ました。

そのコンテストは筋肉がついてる女性が参加してるのです。
最初４０祭以上を見て、さすが綺麗だなと思ったんです。

５０歳以上枠があったので、見てみると、、もうびっくりですね。
鍛えれば年齢は関係ないと証明してくれます。

５０歳以上で生地の少ない水着を着れるって、、凄くないですか？

あそこまで筋肉をつけるには、特別なトレーニングと食事が必要だと思います。
そこまでは無理でも、姿勢が良く程よい筋肉と柔軟性があれば
綺麗でいられると思います。

会員さんには、１年で５歳若返る体を作ってもらいたいと思います。

１１月２３日

寒天ダイエット

フルーツを入れた寒天を以前載せましたが、豆をひいてドリップでいれた
コーヒーを、寒天に溶かして作ったものは、香りも良くお腹も膨らんで
ダイエットにお勧め。

それと便秘の時にもお勧めです。

ちなみに、寒天の中には砂糖は入れてません。後のせでシロップをかけたほうが
少ない糖分で甘く感じます。この写真には、生クリームをかけてます。