３分間足ストレッチ

777

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2ヶ月経過

教室を開いて2ヵ月が過ぎました。まだまだ知名度も無いし、大きな効果が出せてないけど、2ヶ月なりの小さな進歩は出せたのかなって実感してます。生徒さんもまだ少なくてちょっと寂しい時もあるけど、とても素敵な人ばかりが集まってくれたので、楽しい時間を過ごさせて頂いてます。何もしていなかった体を作り始める時、最初の1月が一番辛く、次に3ヶ月がきついけど、それを過ぎたら成果が実感出来る様になるのできつい腹筋も楽しくなってきます。自分の体は自分でしか管理できないし、生きてる間ずっと使う事になるので大事にしていきましょう。

寒天ダイエットと効果

チャーリーズエンジェルになりたいRさん、便秘がひどくてむくみが取れなかったのですが、寒天を毎日食べるようになって便秘解消。繊維質なんで腸のお掃除になるんです。腸の流れが良くなったので足の頑固なむくみが無くなってました。リンパ液も上手く循環し始めたんです。流れが良くなると代謝が良くなるのでこれから脂肪も落ちやすくなるでしょう。とにかく、、、前進して良かった。後は高血圧を解消出来たら凄く体が軽くなると思います。食事も、もずくなど取り入れたヘルシーな食事に変わりつつあるようです。

何か良い方に変化すると、人間ってエネルギーが生まれて生き生きしてくるもんです。出来なかった事が出来る様になったりすると自信に満ちてきて笑顔が増えます。子供も大人も、これ人間に共通の喜びですね。

柔軟

6月から参加されてる生徒さん2人。手首をお互い持って足を伸ばしてストレッチーー。まだ1月ちょっとなのに真面目にやってくださるのでここまで柔軟が進みました。このポーズは綺麗ですよね。思わず写真撮りました。体って自分がこうなりたいと思ったら、答えてくれるんです。柔軟性と筋力は日々の努力の結晶です。この２つは確実に年齢と共に落ちていきますが、毎日の少しの努力で維持出来ます。ちょっとがんばれば１0年前、かなりがんばれば20年前、30年前の体系にまで戻れます。戻せるだけ戻したら、維持の為やはり日々の努力が必要になります。年齢を重ねれば重ねるほど、その努力は実りとなると信じてます。だから皆さん、、あきらめないでがんばろう！

the message from your body

Are you stay in healthy now ? or   do u feel pain ? any disease? Your body is the message . If you have any trouble with your body , its time to change something .  You can listen to the message from your body .

キントレと休息

キントレ歴3年経過して、トレーニングの後の回復期を取ってなかった為怪我をしてた事に改めて気づく今日この頃である。夜、週2日、キントレ2時間~3時間の直後ダンスに行ったり、翌日の午前中、筋肉痛の最中バレエのレッスン受けたりしてたため、しないでいい怪我を2回。　　やり方を考えねば。　私はどうも理屈や理論知識よりも体験学習型みたいで、痛い思いをしないと加減出来ない。大丈夫でしょうって思ってしまう。だけど、この楽観的な大丈夫でしょうで上手く行ってる事も多い。だから、、まあ大丈夫でしょうーーで暫く行きます。