2016 5 29

先週休みだったので、２週間ぶり。

今日は腹筋の回数がやはり少なかったです。腹筋はすぐつくけど、すぐ衰える。
たぶん、３日空くとなんかお腹がごわつく感じです。

２週間空いたので、普段より１０回から２０回少なかったです。

理想としては、週２回のトレーニングですが、今は日曜だけなので２時間びっちりやってます。
本当にきついメニューですが、皆体が強くなったので、益々きついメニューを考えてます。笑

2016 5 15

３月に舞台があってから、暫く基礎をやってます。

それと、筋トレも多くしてます。　特にバランスをとるための筋トレですね。
このインナーマッスルは、大きな動きではなく、小さな動きを使っての筋トレなので、地味できつい。

しかも、筋トレやった感も薄い。

この地味できつくてめんどくさい筋トレが、キュッと絞まった体を造るので、、、やっぱりやるしかない。

2016 5 9

自分のトレーニング

３年間バレエを休んで、ヒッポホップジャズをやってたのですが、先月からバレエに戻りました。

理由は、基礎がめちゃくちゃになってきたからです。
３年間といっても、ビジターで数回は行ってたのですが、やはり３年間は長すぎた。

前で来てたことが、出来なくなってしまった。

また１からやり直し。