断食３日コース

最近体重が２キロ増えたので、減らすために断食３日することにした。

金曜からスタートで今日で２日目。

１日目は、食べる習慣からか、食べるという行為を欲したが、お腹が減ってるわけではなく、以外に簡単に出来た。でも、完全断食ではなく、野菜ジュースとトマトジュース、ミルク砂糖入りのコーヒーも飲みました。後、塾で頭を使うので、その前だけは黒糖を少し補給。

２日目の目覚めは結構すっきり。でも、ちょっと力が出ないので、豆乳コーヒーを飲みました。後は野菜ジュースとトマトジュース。　筋トレから帰って来て塾だったので、コーンスープを１杯。

まだお腹が張ってる感じで、腸がすっきりしてないから、やはり３かは必要みたいです。

体重は１キロ減。　２日も経つし、筋トレにも行ったのにたった１キロか。。がっかり。
飲み物で結構カロリー取ってるのかもです。

気持ち的にはすっきり。　　頭も冴えてきた感じがします。無駄に、無意味に食べていたと反省。