2016 2 28

残り２週間。

去年は１曲、７分の作品だけでしたが、今年は４曲。全部で１５分間です。

最初の２曲は創作ダンス．　　テーマは流れ

３曲目はジャズダンス　　４曲目はスリラーのコピーです。

技術的にはまだまだですが、、楽しい作品なので、良かったら足を運んでください。

１３日　４時１５分からです。多少の時間のずれが発生する恐れあり。

2016 2 21

今ダイエット交換日誌を皆でしてます。

その中で、１６時間ダイエットを実行してる方が居ます。
現在２キロ減です。

１６時間ダイエットは、内臓を休めるにはとてもいいと思います。

大切なことは続ける事ですね。

１６時間ダイエットは、２４時間のうち１６時間は食べないということです。

2016 2 15

昨日は舞台を使っての練習でした。

朝から扁桃腺が腫れていて、慌ててしょうがとねぎを食べ、ストックしてる抗生物質を摂取。

体中に針を貼って、背中にカイロを貼り、塾を終え、夕方舞台へ。

映像をバックに映し、踊りを開始すると、もう体調が悪いなんてそんなことはどうでもよくなる。
しかも、この日は体調悪いひとばかり。。けれど、、皆始まるとガンガン動き出す。

あっという間に２時間が過ぎ、終わってほっとしました。
今日、病院に行ってちゃんと薬を貰いました。

無理は出来ないけど、気力でなんとかなるんですよね。
後は、楽しいことをすれば、精神的に元気になって、体調も回復しやすい。

踊りは、身心共にいいことだと思います。

2016 2 7

もう２月。。。

２曲目が先週やっと出来たけど、振りを入れる時間が無い。

後１月しかないのに。。

受験前で仕事が忙しいのと、体調がいまいちなので、、動く余力がない。

どうしよう。。

2016 1 31

今日は２か前からの首、肩の痛みで、動けるかどうか心配でしたが、針を貼りまくってGO。
何とか終わり、塾も終わり、、一息。

火曜日に、デットリフト７５キロを３セットやったせいだろうか？
でも、２年前１００キロやってた時、何もなかったのに。。

疲労骨折かも。。。飲み込む時に痛みがあるから、これはやばい。

今週、病院かなあ。。。

暫く、トレーニング控えめにいこう。

2016 1 24

寒い日が続いてます。

寒いと外出を避けるし、活動的な事より暖かい部屋でゆっくりしたいですよね。
何もしてないと、きっと暖かい時間を選びます。昨日も休んでコタツでゆっくりしたいと思いながら外出しました。
暖房が入ってないトレーニングジムへ行き、暖房のない体育館でヒップホップ。買いものは自転車で。。。でも、寒いと消費カロリーが上がるというメリットもある。

トレーニングを必要としてる人は、体を甘やかさないようにしてるはず。
この寒さでも、外でランニングしてる人見かけます。
そして、、案外暖かいとこにずっといる人のほうが、風邪ひくんですよね。

勿論、出かける前は、、あー、休もうかな？？？と思います。
でも体がなまると後が大変なことも知ってるから。。

寒いけど、、体動かします。

あけましておめでとうございます


１７日に今年初めてのレッスンがありました。

毎日忙しくて、ブログのことを忘れてました。すいません。
久しぶりに皆に会って、、体調がすぐれないようでした。
３週間ぶりですから。　　けれど、体重は皆減ってました。

良かった。

今年も宜しくお願い致します。