今年最後のレッスン

６月からスタートして７か月が経ちました。週１のペースで体を変化させるのは難しい事なのはわかってたのですが、皆さんの努力のお陰で色んな変化が起こりました。体重が減るのはもちろん、身長が伸びたり、冷えが治ったり、お通じが良くなったり、むくみが無くなったり。いい報告もあったのですが、無理をして痛めてたところが痛くなったりというのでちょっと加減しながら、でも信じて続けてくださって有り難うございます。２週間空くので自宅にて自主トレお願いします。この年末年始はトレーニング機関が休むので自分でするしかないんですよね。去年は元旦、ランニングしました。さすがに走ってる人、、居ませんでした。笑

12月１５日

今年も後２週間。記録ダイエットを始めてから、徐々に体重が減ってますね。一番減った方で現在５７ｋｇから今日の測定で５３，４ｋｇ。主に炭水化物を控えて、運動を増やしてます。年齢が上になるに従って体重が減りにくくなります。無理なダイエットをして体を壊してしまっては本末転倒です。なんでもそうだと思いますが、こうなりたいというイメージを持ち続けて毎回毎回そのイメージに近づくような選択をし続ける事ではないかと思います。楽をしたいという本能があるから、難しいけど。重くてだるい、、よりも軽くて強い身体のほうが実は本当の意味で楽なんですが。

ランニング 続き

ランニング２日目。夜１０時半に仕事が終わるので１１時から走ってます。でも、ちょっと暗くて怖いので、とりあえず今日は２キロ。仕事で頭を使うので、体を使わないとバランスが取れない。走ると気持ちいいですね。段々距離を増やしていこうと思います。

Dec 8th

年末になりました。これからクリスマス、お正月と太ってしまうゾーンに突入します。その前に少しでも減らしたいと思いつつ、減ってません。今週来週で落とさねば。　今受験シーズンなので、問題量が多くなってきて回答解説を作るのに時間を要し、なかなか運動が出来てません。しかもずっと机での作業なので、肩こりもひどい。だけど、今日は汗をかけたのでちょっとほっとしてます。＜本業、塾講師です＞頭脳と体と両方鍛えないといけませんね。この前テレビで夏木マリが、無意識は敵といってましたが、同感です。仕事柄体調管理、スタイル維持はかかせないのでしょう。でも私たちも体を維持する為には、日々意識して食事、運動をしないとあっという間にくずれしまいます。気を付けましょう。

ランニング

パソコンをやっと買い換えたので、今日から日本語で書けます。最近寒くなったので、汗を少量しかかいてなく、リンパの流れや血液の流れが悪くなってるように感じます。寒いとついついコタツに入って数時間過ぎたりしてるのです。これは良くないと思い、今日は走ってみました。夜11時前から家を出発して帰宅したのが３５分後。道のりは3キロくらいかな？途中歩きながらなので対して走ってはないのですが、少しだけ汗をかけたので体のコリが解消されました。ジムなどに走ったり自転車、ステップなどのマシンがありますが、どうもあれが嫌なのです。風景が変わらないので退屈するんです。冬は毎日は無理だけど、少し夜走ろうと思います。

Dec. 1st

This is the second time she tried to pose it .It seems easy but its not . Please try it in front of the mirror and look how high your leg is raised .We can keep our body flexible if we train . Age really doesnt matter .